히비스커스 효능 5가지 및 부작용 알아보기





카페에서 카페인이 많이 들은 커피가 질린다면 히비스커스로 달인 히비스커스차를 추천합니다. 히비스커스 효능이 매우 다양합니다. 카페인이 적기 때문에 커피보다 몸에 좋은 뿐더러 건강 프로그램에서 다이어트에도 도움이 된다고 소개된 적도 있습니다.

이번 시간에는 히비스커스 효능 5가지와 부작용을 알아보겠습니다.

1. 히비스커스란

히비스커스 효능 이미지1 히비스커스 효능 이미지2

히비스커스는 무궁화속이라고 불리는 식물로, 아욱묵 아욱과 같은 속씨식물을 포함하는 한 속에 속합니다. 대한민국의 대표 꽃인 무궁화도 이 속의 모식종으로 알려져 있습니다. 또한, 히비스커스차에 사용되는 로젤 역시 이 속에 속하는 식물입니다.



2. 히비스커스 효능 5가지

1) 혈압 조절 가능

히비스커스 효능 이미지1

많은 연구 결과에 의하면 혈압 감소에 도움이 된다고 합니다. 혈관을 확장시켜 원활한 혈액 순환이 되도록 돕는 성분을 포함하고 있어, 고혈압 환자에게 더욱더 효과적일 수 있습니다. 또한 주기적으로 마시면 혈압을 안정시키기 때문에 심장병, 뇌졸중 및 심혈관 질환과 같은 위험을 방지할 수 있습니다.

2) 체중 감량

히비스커스 효능 이미지3

차에는 탄수화물이나 당이 많이 들어있는 체중이 증가하는 음식을 먹었을 때 체중이 덜 증가하도록 도움이 되는 효과가 있습니다. 이 차는 전분의 흡수를 막아 음식으로부터 얻는 열량을 흡수 하지 못하도록 방해합니다. 그리고 식욕을 조절하는데 도움이 됩니다.

3) 피로 회복 및 면역력 증가

히비스커스 효능 이미지4

이 차에는 굉장한 신맛을 내는 구연산이 포함되어 있습니다. 이 성분은 피로 회복과 노폐물 배출을 하는데 도움이 됩니다. 특히 직장인들의 대표 질병인 만성 피로를 좀 줄이게 하려면 꾸준히 차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 일교차가 너무 크면 면역력이 떨어질 수 있는데, 이 차에 함유되어 있는 항산화 물질이 체내 활성 산소를 억제하여 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4) 우울증 완화

이 차에는 안토시아닌과 안토시아니딘 성분이 들어있어 우울감과 불안감을 해소시켜 정서적으로 편안한 상태를 유지하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한 플라보노이드 및 미네랄도 함유되어있어 몸과 마음이 안정된 상태가 되도록 도움을 줍니다.


5) 적절한 수분 섭취

평소에 물에 손이 가지 않은 사람들에게 히비스커스가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이 차는 일반적인 물보다 깊은 맛도 있고 다이어트 및 건강에도 좋기 때문에 더 수분 섭취하기가 더 수월합니다.

3. 히비스커스차 부작용

히비스커스 효능 이미지4

히비스커스에는 특정 성분이 때문에 생식 능력을 약화시키거나 임신에 안좋은 영향을 끼칠 우려 때문에 임산부는 드시지 않는 것을 권장드립니다. 또한 저혈압을 가진 사람에게도 현기증을 일으킬 수 있기 때문에 마시지 않은 것이 좋습니다.

오늘은 히비스커스 효능 5가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 만약 카페에 갔는데 카페인이 질리거나 몸을 생각하신다면, 히비스커스차를 마셔서 남들보다 더 건강한 삶을 사시기를 바랍니다.


다른 글 보러가기

기초대사량 늘리기 위한 5가지 방법

카베진 복용법과 효능 3가지 그리고 부작용 알아보기

피크노제놀 효능 5가지, 복용법, 부작용 알아보기

공복 혈당 110 이상인 경우, 공복 혈당 내리기 위한 방법 5가지


이 게시물이 얼마나 유용했습니까?

평점을 매겨주세요.

평균 평점 5 / 5. 투표수: 143

지금까지 투표한 사람이 없습니다. 가장 먼저 게시물을 평가 해보세요.









이 지면은 본문이 생략된
화면입니다.

Leave a Comment

error: 우클릭 할 수 없습니다.